Mindfulness: saúde e desempenho profissional

A técnica de meditação atencional não é só uma forma de relaxamento conhecida por promover foco, mas também uma ferramenta importante para criar um ambiente de trabalho com mais conexão humana.

Se você quer desenvolver a capacidade de escuta ativa e atitudes empáticas, qualidades importantes dentro das empresas atualizadas, comece seu treinamento pelo mindfulness.

Os professores Marcelo Demarzo e Rogério Calia oferecem neste curso instruções de como praticar meditação mindfulness, meditação da empatia e compaixão, para que você treine sistematicamente a escuta ativa e a escuta empática.

Conteúdo programático

Módulo 1

O que é mindfulness?
O que são os programas de treinamento em mindfulness?
Por que estamos falando sobre mindfulness?
Como o mindfulness funciona?
Evidência científica
Práticas do mindfulness: Escanemento corporal (Body scan)
Práticas do mindfulness: Atenção plena na respiração
Práticas do mindfulness: prática dos 3 passos de mindfulness

Módulo 2

Introdução
Difusão de mindfullness nas empresas e organizações
Resultados do Caso SAP
Resultados de Pesquisa sobre o Mindfulness Organizacional
Desenvolver a meta-atenção para conseguir monitorar a qualidade da atenção
Desenvolver o decentramento (decentering) para também conseguir monitorar a qualidade da atenção
Foco da atenção nas tarefas do trabalho
Escuta atenta para captar mais conteudo da fala do outro

Módulo 3

Introdução
Aspectos neurocientíficos da compaixão
O apego no ser humano
Eficácia da compaixão
Prática da compaixão

Módulo 4

Introdução
Journaling (escrita contemplativa) sobre o maior momento de gratidão na sua carreira e a maior frustração profissional atual
“Essa pessoa é diferente de mim” versus “essa pessoa é igual a mim”
Estresse social versus meditações afetivas
Meditação da Atividade Prazerosa Sutil e Alegre (Joyful meditation)
Meditação: "Bondade Amorosa" simplificada
Diálogo empático
Fechamento do curso

Conheça os professores

Marcelo Demarzo

Médico especialista em Mindfulness com treinamentos na Inglaterra (Instituto Breathworks e Oxford Mindfulness Centre), e nos EUA (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society) com Jon Kabat-Zinn e Saki Santorelli. Fundador e atual coordenador do Mente Aberta – Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde, referência nacional e internacional nos programas e pesquisas sobre Mindfulness. Pós-doc em Mindfulness e Promoção da Saúde pela Universidad de Zaragoza e, diversos cursos de aprofundamento nas tradições contemplativas e meditativas, incluindo a Psicologia Budista e Tibetana em Dharamsala, Índia. Coordenador da Especialização em Mindfulness da UNIFESP. Docente visitante da Universidad de Zaragoza e, Membro da Comissão Organizadora e Responsável pelo Módulo Prático do “Máster en Mindfulness”. Médico pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto – USP (2000), tem doutorado em Patologia pela USP (2005). Especialista em Medicina de Família pela FMRP-USP

Rogério Calia

Docente do curso de Administração na USP no Campus de Ribeirão Preto. Pesquisa e leciona meditação Mindfulness organizacional. Realiza cursos e palestras sobre Mindfulness na USP, UFSCar, UNIFESP, Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto, Petrobrás, Nestlé, Ministério Público, Startups e ONGs. Doutorados em Engenharia de Produção na USP São Carlos e Administração na FGV. Pós doutorado em Mindfulness sob supervisão do Prof. Dr. Marcelo Demarzo da Escola Paulista de Medicina / UNIFESP. Trabalhou 8 anos na 3M em projetos de excelência operacional e sustentabilidade ambiental.

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